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MENÚ SEMANAL

Este menú semanal que incluye desayuno, comida y cena, junto con opciones de bebidas y postres para cada comida.

Lunes:

Desayuno:
Yogur con granola y frutas frescas (por ejemplo, fresas y plátano).

Tostadas integrales con aguacate y huevo pochado.
Jugo de naranja fresco o café.
Mini magdalena integral.

Comida:
Entrada: Ensalada César.
Plato Principal: Crema poblana/Pollo a la parrilla con espárragos al limón y puré de papas.
Bebida: Agua con limón o vino blanco (opcional).
Postre: Tarta de manzana con helado de vainilla.

Cena:
Entrada: Sopa de tomate con albahaca.
Plato Principal: Salmón al horno con espárragos y arroz integral.
Bebida: Infusión de hierbas (por ejemplo, manzanilla).
Postre: Fresas con crema batida

Martes

Desayuno:
Tazón de avena con frutas y almendras.
Omelet de verduras (espinaca/champiñones) con queso
Bebida: Té verde o café.
Mini waffles

Comida:
Entrada: Gazpacho fresco con pepino, pimiento y cebolla.
Plato Principal:: Jugo de carne/ Filete de ternera a la parrilla con espárragos
Bebida: Agua de horchata.
Postre: Tarta de chocolate con frambuesas.

Cena:
Entrada: Tostadas de aguacate con tomate y cilantro.
Plato Principal: Pollo al curry con arroz basmati.
Bebida: Té de menta.
Postre: Mousse de frutos rojos

 

Miércoles:

Desayuno:
Taza de frutas mixtas (fresas, arándanos y kiwis).
Croissant de Parmesano y Pavo.
Jugo de naranja fresco o café.
Natilla de chocolate

Comida:
Entrada: Ensalada de quinoa con garbanzos, pepino y aderezo de tahini.
Plato Principal: Lasaña de espinacas-ricota/Pechuga de pollo rellena en crema de poblano
Bebida: Agua con limón o vino tinto (opcional).
Postre: Muffin Red Velvet

Cena:
Entrada: Sopa de lentejas con zanahorias y apio.
Plato Principal: Salmón a la parrilla con brócoli al vapor y quinua.
Bebida: Infusión de lavanda).
Postre: Tiramisú de Café

 

Jueves:

Desayuno:
Taza de yogur griego con miel y nueces.
Chilaquiles verdes (Arrachera/Pollo)
Té de jengibre o café.
Strudel de manzana

Comida:
Entrada: Ensalada de pollo a la parrilla con aguacate y tomate.
Plato Principal:: Caldo de camarón/Tacos de pescado con repollo rallado y salsa de crema.
Bebida: Agua de piña
Postre: Ate de tejocote con queso

Cena:
Entrada: Sopa de calabaza con leche de coco.
Plato Principal: Pechuga de pollo a la parrilla con espárragos y quinua.
Bebida: Té de hierbas manzanilla.
Postre: Gelatina de coco

 

Viernes:

Desayuno:
Smoothie de Mango Banana y almendra
Huevos Benedict con prosciutto y arugula
Jugo de naranja fresco o café.
Pan francés y frutos rojos

Comida:
Entrada: Ensalada de garbanzos con pepino, pimiento y aderezo de limón.
Plato Principal: Sopa de tortilla con aguacate y queso/Picaña con papa al horno
Bebida: Agua con limón o vino tinto (opcional).
Postre: Brownies

Cena:
Entrada: Caldo Tlalpeño de pollo
Plato Principal: Tacos al pastor con piña y cebolla.
Bebida: Infusión de hierbabuena.
Postre: Helado de pistache

Sábado:

Desayuno:
Taza de frutas frescas (mango, piña y papaya).
Frittata de papa con queso
Jugo de frutas o café.
Crepas crema de avellana

Comida:
Entrada: Empanada de marlín
Plato Principal: Sopa de Mariscos/Camarones al coco
Bebida: Agua de piña y menta
Postre: Cheesecake

Cena:
Entrada: Rollitos de primavera con salsa de cacahuate.
Plato Principal: Chop Suey de pollo con arroz
Bebida: Té verde
Postre: Daifuku Mochi de Mango

 

Domingo:

Desayuno:
Yogur con granola y frutas frescas (por ejemplo, fresas y plátano).
Ciabatta de Jamon Serrano
Jugo de naranja fresco o café.
Natilla de Maracuya

Comida:
Entrada: Bruschetta de tomate, albahaca y ajo.
Plato Principal: Paella con mariscos y chorizo.
Postre: Tiramisú Pastel de queso con frutos rojos.

Cena:

Entrada: Ensalada Caprese con tomate, mozzarella fresca, albahaca y vinagreta balsámica.
Plato Principal: Pollo al limón con espárragos y arroz integral.
Bebida: Infusión de hierbas (por ejemplo, menta)
Postre: Creme Brulée